Dauerstress im Vertrieb? Dann machst du diesen Fehler

12. März 2025

Stress, ungesunde Ernährung, zu wenig Bewegung – und trotzdem 60 Stunden die Woche arbeiten? Felix Klemme zeigt in dieser Podcast-Folge von Handelsvertreter Heroes<, warum Gesundheit und Erfolg untrennbar miteinander verbunden sind. Der erfahrene Coach für Mindset, Ernährung und Bewegung erklärt, warum viele Vertriebsunternehmer und Handelsvertreter sich mit Koffein und Energy Drinks durch den Tag retten – und dabei ihre langfristige Leistungsfähigkeit ruinieren.

5 wichtige Learnings aus der Folge:

• Schlaf ist der größte Erfolgsfaktor im Vertrieb.
  „Viele denken, sie kommen mit fünf Stunden Schlaf aus – aber das ist ein Irrglaube. Schlafmangel kostet dich Fokus und Energie.“
• Drei feste Mahlzeiten pro Tag – ohne Snacks.
  „Jedes Mal, wenn du isst, wird Insulin ausgeschüttet – und das verhindert Fettverbrennung. Wer ständig snackt, raubt sich seine eigene Energie.“
• Koffein macht langfristig müde, nicht wach.
  „Jeder Energy Drink pusht kurzfristig – aber langfristig laugt er dich aus, weil deine Nebenniere in Dauerstress versetzt wird.“
• Digitaler Stress ist genauso schädlich wie schlechter Schlaf.
  „Wenn du dein Smartphone aus dem Schlafzimmer verbannst, verbessert sich dein Schlaf sofort.“
• Arbeit und Leben gehören zusammen – Work-Life-Balance ist eine Illusion.
  „Wer seine Arbeit nur als Belastung sieht, läuft ins Burnout. Erfolg kommt von Sinnhaftigkeit, nicht von Überarbeitung.“

Warum Schlaf über Erfolg entscheidet

Viele Handelsvertreter und Vertriebsunternehmer glauben, dass sie mit wenig Schlaf auskommen. „Aber die Realität ist: Wer dauerhaft unter sieben Stunden schläft, zahlt den Preis mit Konzentrationsschwäche, schlechter Laune und einem höheren Krankheitsrisiko.“ Felix gibt eine klare Empfehlung: „Teste es selbst. Geh ein Wochenende früh ins Bett, stell dir keinen Wecker und schau, wann dein Körper von selbst wach wird.“

Ernährung als Fundament im Vertrieb

Die meisten Vertriebspartner sind den ganzen Tag unterwegs, greifen zu schnellen Snacks und kompensieren Müdigkeit mit Kaffee. Doch genau das ist der Fehler. „Drei feste Mahlzeiten am Tag, keine Snacks – das ist die wichtigste Regel. Jedes Mal, wenn du zwischendurch isst, blockierst du die Fettverbrennung.“ Besonders schädlich: Cola Light, Kaugummis und Energy Drinks. „Viele denken, weil sie keinen Zucker enthalten, seien sie harmlos – aber das Gegenteil ist der Fall.“

Wie Digitalisierung Erschöpfung verstärkt

Handy im Schlafzimmer, E-Mails rund um die Uhr – die ständige Erreichbarkeit führt dazu, dass der Körper nie wirklich zur Ruhe kommt. „Der einfachste Tipp für besseren Schlaf: Lass dein Smartphone in einem anderen Raum.“

Felix Klemme zeigt in dieser Folge, wie Vertriebler und Handelsvertreter ihre Energie zurückgewinnen, ohne auf Leistung zu verzichten.